Desde mi experiencia personal os voy a recomendar que se puede hacer para combatir esta enfermedad y llevar mejor el dia a dia.
Toda la vida me han  recomendado, los medicos, que hiciera gimnasia correctiva, durante muchos años lo hice y me ha ido muy bien, posteriormente hice natación, luego tan solo  maquinas en el gimnasio. Ultimamente en un brote de la enfermedad, el medico me reomendo que probara con acuagim, ya que es un deporte que para los huesos va muy bien ya que lo hacemos en una piscina de agua caliente.  y tampoco es muy agresivo. El ejercicio que se hace no es un ejercicio de impacto y eso ayuda mucho al musculo. Este tipo de ejercicio tambien sirve para fortalecer el musculo de todo el cuerpo y poder llevar el peso de los huesos. Es recomendable siempre que se pueda que se hagan abdominales ya que con esto se fortalece la espalda que es la que siempre sufre mas.
También va bien el calor seco, sauna finlandesa, pero esta se tiene que tomar siempre que, antes se haya consultado con el medico si es beneficiosa o no,  ya que no es conveniente para las personas con la tension baja.
Tomar el sol, tambien es muy bueno ya que esta enfermedad   consume una alta cantidad de vitamnia d y el sol ayuda a sintetizar dicha vitamina.
Los alimentos ricos en esta vitamina  D son los pescados grasos como son: el salmon, el arenque, sardinas y atun. También las setas y los cereales. Algunos lacteos en el mercado se han enriquecido con esta vitamnia  D que a su vez es una vitamnia de las llamdas antienvejecimiento.
Recordar que cada persona es un mundo y diferente, por eso antes de que tomeis cualquier decision CONSULTAR CON VUESTRO MEDICO ESPECIALISTA quien con vuestras caracteristicas os recomendara que hacer y que es lo mejor para cada uno de vosotros.
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